「リラックスできていますか？」　その問いに腹式呼吸で答える 最近、「日頃からリラックスできていますか？」と聞かれて、ドキッとすることがありませんか？ 現代社会では、知らず知らずのうちに体が緊張し、呼吸が浅くなっている方が...

血管年齢と油は関係がある⁉︎ 分かります、揚げ物は本当に美味しいですよね！ サクサクの衣を口にした瞬間の満足感は、何物にも代えがたい魅力です。 しかし、その美味しさの裏側で、あなたの『血管年齢』に負担がかかっているのも事...

目が疲れると”おでこ”の辺りが重くなりませんか？ 目が疲れるとおでこが重く感じることはありませんか？ これは、目の酷使によって、目の周りの筋肉だけでなく、”おでこ”の筋肉までが緊張するためです。 特に、長時間スマートフォ...

肩こりでお悩みの方へ デスクワークやスマホの使いすぎで、肩がガチガチになっていませんか？ 重たい鎧をまとっているかのような肩のハリや、ズーンと重く響くような痛みに、ため息をついている方も多いのではないでしょうか。家事や育...

カフェインの摂取は体にとって良いこと？悪いこと？ カフェインは私たちの日常生活に深く溶け込んでいて、朝の目覚めの一杯から午後の集中力アップまで、その恩恵を感じている人は多いのではないでしょうか？k 確かに、適量のカフェイ...

筋肉の硬さは日々の食事による自律神経との関係かも⁉︎ 多くの方が悩む筋肉の硬さ。実は、単なる運動不足や姿勢だけでなく、自律神経、そして私たちが日々口にする食事が深く関わっていることをご存知でしょうか？ ストレスを感じたり...

『足が攣る』のはなぜ？ 足が攣るの、本当に辛いですよね。 あの突然の激痛、一度経験すると、またいつ来るんだろうって不安になりますよね。 特に、夜中にぐっすり眠っている時に「ズキーン！」とふくらはぎが硬直する感覚は、飛び起...

「水は体に大切です！水を飲みましょう！」とはよく聞きますが… 皆さん、水を飲んでいますか？ また、1日にどのくらいの量を摂っていますか？ 「水は体に大切です！水をたくさん飲みましょう！」 「水は1日1.5〜2リットル飲み...

足の痛みでお悩みの方へ その辛さや不安はとてもよく理解できます。 私の整体院には、歩くたびに足に痛みを伴い日常のちょっとした動作さえもつらく感じている方が多くいらっしゃいます。 痛みが続くことで、気持ちが沈んだり、生活の...