仙腸関節って？ 「マッサージに行ってもすぐ元に戻る」「原因不明のイライラや疲れがある」 その悩み、もしかしたら仙腸関節が原因かもしれません。 今日は、プロの視点から仙腸関節（せんちょうかんせつ）と姿勢、そして自律神経の深...

 呼吸を「当たり前」の習慣に！ 腹式呼吸のメリットと正しいやり方をマスターしましたね！ 最終話の今日は、一番大事な「続けるためのコツ」、そして、整体院 Oasisがどうやってあなたの「呼吸しやすい体」をサポートできるか、...

【イライラよ、さようなら】科学が証明！呼吸で「幸せホルモン」を増やす方法 ストレスフルな毎日を救う「呼吸のチカラ」 【前回のおさらい】 第1話で、腹式呼吸の主役「横隔膜」が姿勢と自律神経を整えるスゴイ筋肉だとわかりました...

【知らないと損！】あなたの不調の原因は「呼吸」かも？ 横隔膜ってスゴイ奴！ 毎日頑張るあなたへ。深呼吸してますか？ こんにちは！木更津の整体院 Oasisです。毎日お仕事や家事、本当にお疲れ様です。肩こり、腰痛、最近なん...

 生理不順、諦めないで！ 東洋医学から見る「足」と「ツボ」のセルフケア  なぜ生理不順は起こるの？女性が抱える共通の悩み 「今月も遅れた…」「周期が不安定で体調が優れない…」 生理不順は、多くの女...

最近、体の不調を感じませんか？ 「最近、なんだかやる気が出ない…」「体が重くてだるい…」「気分が落ち込むことが増えた…」。 テレワークやライフスタイルの変化で、このような心身の不調を感じていませんか？ もしあなたが運動不...

脊椎の健康と自律神経　背骨が硬くなることの影響とセルフケア✨ 1. 背骨が硬くなるのはいつから？（加齢と脊椎の変化） 背骨（脊椎）の柔軟性は、一般的に20代後半から30代にかけて徐々に低下し始めると考えられています。 ●...

腹八分目がなぜ「最高のクスリ」か？ 過食が招く首肩こりの深層医学 「食べ過ぎた後、なぜか肩が重い…」 —その不調、実は自律神経と内臓が発する悲鳴です。 古来より伝わる知恵「腹八分目」は、単なるダイエット法ではなく、自律神...

【夜の救世主】入浴は最高のセルフケア！自律神経を整えて「疲労感」と「不眠」を解消する科学的習慣 その「なんとなくの不調」、実は自律神経が悲鳴をあげています 「朝スッキリ起きられない」「仕事中、急に動悸がする」「夜になって...