呼吸を「当たり前」の習慣に！ 腹式呼吸のメリットと正しいやり方をマスターしましたね！ 最終話の今日は、一番大事な「続けるためのコツ」、そして、整体院 Oasisがどうやってあなたの「呼吸しやすい体」をサポートできるか、...

【イライラよ、さようなら】科学が証明！呼吸で「幸せホルモン」を増やす方法 ストレスフルな毎日を救う「呼吸のチカラ」 【前回のおさらい】 第1話で、腹式呼吸の主役「横隔膜」が姿勢と自律神経を整えるスゴイ筋肉だとわかりました...

【知らないと損！】あなたの不調の原因は「呼吸」かも？ 横隔膜ってスゴイ奴！ 毎日頑張るあなたへ。深呼吸してますか？ こんにちは！木更津の整体院 Oasisです。毎日お仕事や家事、本当にお疲れ様です。肩こり、腰痛、最近なん...

 生理不順、諦めないで！ 東洋医学から見る「足」と「ツボ」のセルフケア  なぜ生理不順は起こるの？女性が抱える共通の悩み 「今月も遅れた…」「周期が不安定で体調が優れない…」 生理不順は、多くの女...

エビデンスで紐解く！「正しい水中ウォーキング」が実現する健康長寿の科学 近年、健康増進のための運動として「水中ウォーキング（アクアティック・ウォーキング）」が注目されています。単なるリフレッシュ方法ではなく、これは医学的...

最近、つまずきやすくないですか？ おはようございます！整体院oasisです。 最近、当院に来られる30代～70代の女性の患者様から、こんなお悩みをよく聞きます。 「最近、ちょっとした段差でつまずくようになったのよ…」 「...

最近、体の不調を感じませんか？ 「最近、なんだかやる気が出ない…」「体が重くてだるい…」「気分が落ち込むことが増えた…」。 テレワークやライフスタイルの変化で、このような心身の不調を感じていませんか？ もしあなたが運動不...

脊椎の健康と自律神経　背骨が硬くなることの影響とセルフケア✨ 1. 背骨が硬くなるのはいつから？（加齢と脊椎の変化） 背骨（脊椎）の柔軟性は、一般的に20代後半から30代にかけて徐々に低下し始めると考えられています。 ●...