立ち仕事と坐骨神経痛の関係を整体師が解説【整体院oasis 木更津】

坐骨神経痛がなかなか良くならない理由は、様々な要因が複雑に絡み合っている可能性があります。

主な理由としては、以下の点が挙げられます。

1. 原因の特定が難しい

• 坐骨神経痛は病名ではなく、症状の総称です。そのため、原因となる疾患を特定しなければ、根本的な治療はできません。
• 原因となりうる疾患は、椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、梨状筋症候群など多岐にわたります。

2. 治療法の選択が難しい

• 原因となる疾患によって、適切な治療法は異なります。
• 保存療法（薬物療法、理学療法など）で改善する場合もあれば、手術が必要になる場合もあります。
• 個々の患者さんの状態に合わせて、最適な治療法を選択する必要があります。

3. 生活習慣の改善が不十分

• 長時間のデスクワークや立ち仕事、不適切な姿勢、運動不足などは、坐骨神経痛を悪化させる要因となります。
• これらの生活習慣を改善しなければ、治療の効果は十分に得られません。
• 正しい姿勢を心がけ、適度な運動を取り入れ、生活習慣を見直すことが重要です。

4. 精神的な要因

• 慢性的な痛みは、精神的なストレスを引き起こし、痛みをさらに悪化させる悪循環に陥ることがあります。
• ストレスを軽減し、リラックスできる時間を持つことも、痛みの緩和につながります。

坐骨神経痛と立ち仕事との関係は？

立ち仕事と坐骨神経痛には密接な関係があります。

長時間同じ姿勢で立ち続けることは、腰や足に大きな負担をかけ、坐骨神経痛を引き起こしたり、悪化させたりする要因となるため、注意が必要です。

立ち仕事が坐骨神経痛に与える影響

• 腰への負担:
  • 長時間立ち続けることで、腰椎や骨盤に負担がかかり、椎間板ヘルニアや腰椎椎間板症などを引き起こしやすくなります。これらの疾患は、坐骨神経を圧迫し、坐骨神経痛の原因となることがあります。
• 筋肉の緊張:
  • 同じ姿勢を続けることで、腰や臀部の筋肉が緊張し、坐骨神経を圧迫することがあります。
• 血行不良:
  • 長時間立ち続けることで、下半身の血行が悪くなり、神経への栄養供給が滞る可能性があります。

立ち仕事で坐骨神経痛を予防・緩和するための対策

• 正しい姿勢:
  • 立ち仕事中は、正しい姿勢を心がけ、腰への負担を軽減しましょう。
    • 背筋を伸ばし、お腹を軽く引き締める
    • 両足に均等に体重をかける
    • 長時間同じ姿勢を続けない
• 休憩:
  • 定期的に休憩を取り、ストレッチや軽い運動を行いましょう。
• 作業環境の改善:
  • 足元にクッション性のあるマットを敷く
  • 作業台の高さを調整し、腰への負担を軽減する
• ストレッチ:
  • 腰や臀部の筋肉をほぐすストレッチを定期的に行いましょう。
• 適切な靴を選ぶ:
  • クッション性があり、足への負担を軽減する靴を選びましょう。