背中の硬さで悩んでいませんか？それ、転倒のリスクを高めます おはようございます！ 整体院oasis-body links mind-です。 私ごとですが、現在私は地域リハビリテーション活動支援事業において、住民主体で「き...

走るとすぐ息が切れる…それ、心肺機能ではなく「肋骨」のせいかも？ 「ランニングを始めると、すぐに息が上がって苦しくなる」 「フォームを意識しているのに、なぜか後半に肩や腰が痛くなる」 そんなお悩みはありませんか？「体力が...

背中を伸ばしても、すぐ猫背に戻ってしまいませんか？ 「普段から猫背が気になって、一生懸命背筋を伸ばしている」 「でも、気づいたらまた丸い姿勢に戻ってしまう……」 そんなお悩みをお持ちの方はとても多いです。実は、猫背の原因...

ストレッチをしてもなかなか体が柔らかくならない… 「筋トレをすると筋肉が固まって、体が硬くなるのでは？」 そんな風に思っていませんか？実はそれ、大きな間違いかもしれません。 最新のスポーツ科学の研究では、適切なレジスタン...

はじめに：その「ぽっこり」、実は脂肪だけじゃないかも？ 「ダイエットをしているのに下腹だけが出ている」「夕方になると体が重だるい」……そんなお悩みはありませんか？ 実はそれ、単なる脂肪ではなく「内臓下垂（ないぞうかすい）...

日頃から自分の『姿勢』が気になりませんか？ こんにちは。いつも当院のブログをお読みいただき、ありがとうございます。 「最近、鏡を見るたびに背中が丸まっている気がする……」 「デスクワークが続くと、どうしても姿勢が崩れて腰...

息苦しい？巻き肩？そんな悩みはありませんか？ 「深呼吸をしても、なんだか空気が入ってこない…」 「マッサージに行っても、すぐに肩が巻いてしまう」 そんなお悩みはありませんか？実は、表面の筋肉（大胸筋や小胸筋）を揉むだけで...

エビデンスで紐解く！「正しい水中ウォーキング」が実現する健康長寿の科学 近年、健康増進のための運動として「水中ウォーキング（アクアティック・ウォーキング）」が注目されています。単なるリフレッシュ方法ではなく、これは医学的...

最近、つまずきやすくないですか？ おはようございます！整体院oasisです。 最近、当院に来られる30代～70代の女性の患者様から、こんなお悩みをよく聞きます。 「最近、ちょっとした段差でつまずくようになったのよ…」 「...

はじめに：なぜか感じる「昔との違い」 「重いものが持てなくなった」「階段の上り下りが辛い」「ちょっとしたことでつまずく」… これらの体の変化を感じたとき、「年のせいかな」と諦めていませんか？ 多くの方が、筋力低下は高齢に...