その痺れは、ミネラル不足⁉︎
「病院の検査では『異常なし』と言われたけれど、手足がピリピリ・ジワジワ痺れる…」 「なんとなく体がだるく、自律神経が乱れている気がする…」
このような不調にお悩みではありませんか？
実は、レントゲンやMRIには写らない「自律神経の乱れ」と「ミネラルバランスの崩れ」が、しつこい手足の痺れを引き起こしているケースが少なくありません。
今回は、解剖学・生理学・最新の研究論文のデータをもとに、「なぜミネラルが不足すると痺れや自律神経の不調が起こるのか」を分かりやすく解説します。
手足の痺れ・神経の電気信号の仕組み
私たちの身体は、脳からの指示を「電気信号」として神経に伝えることで動いています。この電気信号をスムーズに送り届けているのが、血液や体液に含まれるミネラル（イオン）です。
特に神経の働きに深く関わっているのが以下のミネラルです。
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カルシウム（Ca）＆ マグネシウム（Mg）：
神経の興奮を抑え、筋肉の収縮・弛緩をコントロールする -
ナトリウム（Na）＆ カリウム（K）：
神経細胞の中で電気信号（活動電位）を発生・伝達させる
生理学的に説明すると、神経細胞の膜にある「ナトリウム・カリウムポンプ」という仕組みが働くことで、電気信号が正常に伝わります。
しかし、ストレスや不摂生によってミネラルが不足すると、このポンプが正常に機能しなくなります。
その結果、神経のスイッチが過剰にONになったり（暴走）、逆にうまく伝わらなくなったりして「ピリピリ」「ジワジワ」とした痺れや誤作動（感作）が引き起こされるのです。
自律神経の乱れが「ミネラル不足」をさらに加速させる
「ストレスを感じると自律神経が乱れる」とよく言われますが、自律神経（交感神経）が過剰に働くと、身体の中では次のような負のループが起こります。
①交感神経の優位：
ストレスで血管が収縮し、血流が悪化する。
②ミネラルの消費と排出：
血管が縮むと細胞へ酸素や栄養（ミネラル）が届きにくくなる。さらに、ストレスホルモン（コルチゾール等）の影響で、マグネシウムなどの重要なミネラルが尿として大量に排出されてしまう。
③筋肉の異常緊張：
カルシウムとマグネシウムのバランスが崩れると、筋肉が弛緩できず硬直し、周囲の神経を物理的に圧迫する。
科学的な研究（論文）でも、ストレス負荷が高い状態では体内のマグネシウム濃度が著しく低下し、神経系の過敏性や筋痙攣（しびれ・こむら返りなど）が誘発されることが報告されています。
「整体での身体調整」×「ミネラルケア」が不調改善の近道
痺れや自律神経の不調を根本から解消するためには、「外側からの構造アプローチ」と「内側からの分子アプローチ」の双方が欠かせません。
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骨格・筋膜の歪みを整える（外側）：
骨盤や背骨の歪みを整え、硬くなった筋肉を緩めることで、神経への物理的な圧迫を取り除き、自律神経の伝達ルートを確保します。 -
ミネラル・栄養を補う（内側）：
日常の食事や水分補給でマグネシウムやカリウムなどの必須ミネラルを意識して摂取し、神経の電気伝達を正常に戻します。（にがりを飲み物に数滴混ぜる、エプソムソルトでの入浴なども効果的です）実は「塩不足」も痺れを引き起こす？正しい塩分補給の重要性
「減塩」が健康に良いと広く信じられていますが、実は精製された塩ではない「質の良い天然塩（精製されていない塩）」は、自律神経と神経伝達になくてはならない必須のミネラル源です。
1. ナトリウム不足が起こす「神経伝達エラー」 生理学的に、神経が「電気信号」を脳や手足に送る際、真っ先に使われるのがナトリウムイオン（塩分）です。 極端な減塩を行ったり、汗をかいて塩分が抜け落ちたりすると、神経の電気信号が正常に届かなくなり、手足のピリピリ感や痺れ、脱力感、めまいなどの自律神経症状を引き起こします。
2. 精製塩ではなく「マグネシウム・カリウム豊富な天然塩」を選ぶ ここで重要なのは「塩の種類」です。 一般的な食卓塩（塩化ナトリウム99%以上の精製塩）ではなく、ミネラルがバランスよく残っている「自然塩（海塩や岩塩など）」を選んでください。
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精製塩：
ミネラルが削ぎ落とされており、過剰摂取は血圧上昇につながりやすい -
天然塩：
ナトリウムに加え、マグネシウム・カリウム・カルシウムなどの微量ミネラルが豊富に含まれ、自律神経のバランスを整える
【簡単にできる塩分＆ミネラルケア】
朝起きた際や水分補給のタイミングで、コップ1杯の水に「質の良い天然塩をひとつまみ（あるいは“にがり”を数滴）」入れて飲む習慣がおすすめです。これだけで神経の伝達に必要なミネラルが素早く補給され、手足の痺れや怠さの軽減につながります。 -
当院では、単に痛いところを揉むだけではなく、解剖学・生理学に基づいた姿勢・筋膜調整と、自律神経・生活習慣のアドバイスを組み合わせて、原因不明の痺れにアプローチしています。
手足の痺れ・自律神経の不調にお悩みの方へ
「どこに行っても良くならなかった」 「湿布や鎮痛剤だけでは痺れが引かない」
そんな方は、筋骨格系の影響だけでなく、自律神経や栄養（ミネラル）のバランスが崩れているサインかもしれません。
当院では、一人ひとりの身体の状態を細かく検査し、根本原因に合わせた施術とセルフケアの指導を行っています。つらい症状を一人で抱え込まず、ぜひ一度ご相談ください。
【店舗情報・お問い合わせ】
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院名： 整体院oasis（oasis -body links mind-）
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住所： 千葉県木更津市（※完全予約制プライベートサロン）
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ご予約・ご相談： LINE公式アカウントまたはお電話にて受付中！
高校卒業後に君津市にある千葉医療福祉専門学校へ入学し、国家資格である理学療法士の免許を取得。卒業後は、木更津市にある君津中央病院へ入職し、整形外科・脳外科・神経内科など様々な診療科目におけるリハビリテーションを学びながら2年間勤務。その後、富津市にある加藤大介クリニックに開業から約20年間勤務し約50000万人の方を施術し、それと同時にスポーツトレーナーとして高校野球部をサポート。昨年2024年4月に木更津市に整体oasisを開業。整体業のほかに地域のスポーツ団体にスポーツ障害の予防を指導し、地域で活動中。
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